おうち時間が増えている昨今にご自宅でできる、プロのトレーナーによるZoomを利用したオンライントレーニング『巣ごもりトレーニング ~withコロナ企画~』が開催されるというニュースが届きました!

プロと楽しく真剣に在宅トレーニング


コロナウイルス感染症拡大の影響に伴い、おうちにいる時間、増えていませんか!?
本講座はダイエット、姿勢改善、筋力アップ等、様々なスポーツへの参加目的の中でご自身の目標に応じたトレーニングプログラムを受講可能で、ただいまSILKHATにて絶賛募集中なのだそう。
少しでも運動不足やストレス発散の場を提供できればとスタートした本企画『巣ごもりトレーニング ~withコロナ企画~』は、プロのトレーナーによる、Zoomを利用したオンライントレーニングです。

目的に応じたトレーニングプログラムを受講可能な本企画。
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ等、スポーツへの参加目的は様々かと思います。
多くのアスリートが在籍しているからこそ、自身の目的に沿ったプログラムが見つかるはず。
自宅時間を有効活用し、体力向上、健康増進に繋げてみてはいかがでしょうか?

ラフマガではレッスン内容と、担当講師からのコメントをご紹介します!

走る為のおうちトレーニングで『美ボディメイク』

日時:毎週月曜日21:00~
講師:木村克己(きむかつコーチ)
種類:シェイプアップ
トレーニング強度:低~中強度
対象:健康で若々しいカラダを維持させたい方
強化ポイント:お腹周りの引き締めは、若さを保つ為にはとても重要です。
若々しい身体を維持させられる、トレーニングプログラムを紹介します!

運動初心者でも参加可能なプログラムとなります!
運動不足を感じている方の参加をお待ちしております!!

木村克己から皆さんへ


この一年、オンラインレッスンを続けてきて、予想を遥かに超える成果を自分自身にも、参加者の皆様にも実感しています!!
週にたった30分の習慣化で、理想のカラダに近づけていきましょう!!

すわロビで痩せて美しいボディづくり

日時:毎週火曜日13:00~
講師:石崎依子
種類:運動不足解消
プログラム内容:座ったままできる『すわロビ』エクササイズ!
※椅子をご用意ください。

有酸素運動で脂肪燃焼!
お腹周りや足腰も動かし、シェイプアップ!
代謝アップの体を作りましょう!

トレーニング強度:低強度
対象:運動不足の方に向けたトレーニング
強化ポイント:コロナ禍に伴い、在宅時間増えていませんか!?

運動不足を感じている方を対象に、運動初心者向けのエクササイズを紹介します!
脂肪燃焼させることで、スッキリした体形を目指しましょう!

石崎依子から皆さんへ

コロナウイルス感染症拡大の影響に伴い、運動不足になっていませんか?
おうちや職場で気軽に運動して免疫力アップ!
運動すると免疫力が上がります。
肩腰、お腹、足を動かせる全身運動です。
肩凝りもスッキリしますよ!
私は、初心者でも出来る、火曜13:00~13:30 座ったままできる『すわロビ』(1月26日出版)を担当させて頂きます。
肩凝り腰痛の解消、お腹周りも動かしてシェイプアップ!
血液循環も上がり代謝アップ!
食べたカロリーは使いましょう。
プロのトレーナーによる、Zoomを利用したオンライントレーニングです。
自宅時間を有効活用し、体力向上&健康増進に繋げて行きましょう!

脚やせトレーニング

日時:毎週水曜日18:00~
講師:永坂佳紀
種類:シェイプアップ
プログラム内容:太ももや腹部を中心に鍛えられる“自重トレーニング”!
運動強度:中強度
対象:運動不足の方でも参加可能
強化ポイント:お腹周りを鍛えるトレーニングを紹介します!

大人世代に良く見られる“ぽっこりお腹”……見た目が良くないですよね……。
お腹周りの改善を狙います!
見た目を改善することで、周りからの見られ方も変わってくると思います!

いっしょに、頑張ってキレイな身体を作りましょう!

永坂佳紀から皆さんへ

みんなで元気よく、楽しく脚痩せ!
辛いトレーニングも笑って頑張ろう!

ヨガマット上だけでできる全身強化トレーニング

日時:毎週水曜日21:00~
講師:辻善光
種類:筋力アップ
プログラム内容:自宅で道具を使わずにできるハードトレーニング!
対象層:高強度
対象:現役アスリート、スポーツ経験者
短時間で体へ刺激を入れたい方、強度が高いトレーニングを求めている方

強化ポイント:現役アスリートやスポーツ経験者を対象に、筋力アップを狙うトレーニングの紹介を行います!
競技によって必要な筋力も異なります。
そのような指導も含め、実施させていただきます!

30分で腕から足まで筋肉痛になる、トレーニングです!

辻善光から皆さんへ

子供から大人まで少しでも筋肉を付けたい思っている方に。
ヨガマットの上で自重を使って苦し楽しい筋トレを一緒にしましょう!

歩かないノルディックウォーキングで全身運動

日時:毎週木曜日13:00~
講師:杉原卓磨
種類:姿勢改善
プログラム内容:ポールを活用したスポーツ「ノルディックウォーキング」!
今回は、自宅にいながらでも出来るノルディックウォーキングを紹介します!

運動強度:低強度
対象:運動初心者や高齢者等
強化ポイント:良い「姿勢」で歩くことはとても重要で、悪い姿勢で歩行しても身体能力の向上に繋がりません。
ポールを活用した姿勢改善を主とし、今後の生活にも役立つプログラムを紹介させて頂きます!

杉原卓磨から皆さんへ


普段、 歩く時どこを意識していますか?
脳~神経~筋肉を使うだけで誰でも簡単に歩く基本運動ができます。一緒に気持ちの良い汗をかきましょう!

運動不足解消、ご自宅でヒート・トレーニング

日時:毎週木曜日20:00~
講師:光永祐太
種類:運動不足解消
プログラム内容:自宅でできる、運動プログラムを紹介!
「自転車」を活用したトレーニングも実施予定!
トレーニング強度:低~中強度
対象:運動未経験者
強化ポイント:運動をしようと思っても、何から始めたら良いのか……難しいですよね。
そういった中で、自宅で実践できるトレーニングプログラムを紹介します!
運動不足解消やダイエットを目的とされている方に参加頂きたいです。
身体の動かし方を知ることで、日々の生活改善にも繋げて行きましょう!

光永祐太から皆さんへ


私と、運動不足の方でもできるヒートトレーニングを一緒にしましょう!
運動不足解消のお手伝いをさせていただくと同時に、身体を動かすことの楽しさも体験していただきます!

楽しくスリムになる リズムワークアウト

日時:毎週金曜日15:00~
講師:矢田英恵
種類:エクササイズ
プログラム内容:リズムに合わせたトレーニング!
女性が気になる下半身、お尻周りのシェイプアップ効果のある動きをメインにしっかりと動いていきます。
対象:トレーニングを継続出来ない方
強化ポイント:お腹、背中、下半身、お尻周りを1ヵ月ごとに強化します!
セット数を体力に合わせながら行える為、運動不足解消を目的とされている方やシェイプアップ、脂肪燃焼をしたい方までおススメです。

女性が気になる下半身、お尻周りのシェイップアップを中心に、しっかりと動いていくプログラムとなります!

矢田英恵から皆さんへ


リズムに合わせて楽しく!
ハッピーホルモンも出る!
しっかりと身体に効かせる&動かせるエクササイズ!
1人ではなかなか続きにくい運動も、一緒にやれば頑張れます!
私があなたを全力でサポートさせて頂きます!
さあ一緒に、Let’s Exercise!

プロのトレーナーとおうちでトレーニングできる『巣ごもりトレーニング ~withコロナ企画~』は、現在SILKHATにて絶賛募集中!
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね!

企画概要

『巣ごもりトレーニング ~withコロナ企画~』

<コース紹介>
会員費:1回 1,000円
内容:下記の中から1曜日の講師のトレーニングが毎週受講可能
お申込みはこちらから!

【月曜日】
21:00~21:30 木村克己(プロランニングコーチ)
【火曜日】
13:00~13:30 石崎依子(フィットネスアドバイザー)
【水曜日】
18:00~18:30 永坂佳紀(ランニングアドバイザー)
21:00~21:30 辻善光(元プロロードレーサー/パーソナルトレーナー)
【木曜日】
13:00~13:30 杉原卓磨(ノルディックウォーキング講師)
20:00~20:30 光永祐太(サイクリングアドバイザー)
【金曜日】
15:00~15:30 矢田英恵(ランニングアドバイザー)

※レッスン日までにZoomの詳細をお送りいたします。
※トレーニングは30~45分になります。
※時と場合によって出演者が変わる可能性があります。

ご支援にあたっての注意事項
  • Zoomにて配信を行います。実際にはお会い出来兼ねますのでご了承ください。
  • 曜日によって出演者が異なります。
  • レッスンは1回30分となります。
  • 複数名でのレッスンとなります。
  • ビデオカメラオフにしていただく事も可能ですが、その場合、フォーム等の指導は出来兼ねますのでご了承ください。
  • 雑談タイム以外のレッスン中は、ミュートでのご参加のご協力をお願い致します。
  • 一度購入されたものはキャンセル出来兼ねますので、予定が合うもののみご購入をお願い致します。
  • 当日の詳細についてはシルクハット上のメッセージにお送りいたします。
  • Zoomを使用できる環境を整えていただき、電波のいい環境でおつなぎください。
  • コンプライアンスの観点から、録画させていただいております。他の目的での使用は一切致しません。あらかじめご了承ください。
  • 参加者の録画は禁止とさせて頂きます。
  • 不適切と考えられる言動があった場合、強制的に退出をお願いする場合がございます。
  • 応募者は、自ら及び自らが代表となって応募した参加者全てが、反社会的勢力(暴力団、暴力団員、暴力団準構成員、暴力団関係企業、総会屋等、社会運動等標ぼうゴロ、特殊知能暴力集団及びこれらに準ずる団体、並びにこれらの構成員等を指します。以下、同様とします。)に該当せず、また、これら反社会的勢力との間で社会的に非難されるべき関係を有していないことを保証します。
  • プロジェクト実施前及び実施中に上記に反する事態が発生した場合、いつでもプロジェクトの実行を中止することができ、プランナーは一切の責任を負担しません。
  • 参加する権利の転売や譲渡は禁止とさせていただきます。購入したご本人のみが参加できます。



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